健 康[最新記事（記事一覧）1ページ目]

大根のW使いでむくみを撃退！ 切り干しおろしを使ったレシピ3品【塩抜きダイエット実践編54】

速攻性の高い塩抜きダイエットの効果をより高めてくれる、便利な調味料とアレンジレシピをご紹介。カリウムをたっぷり含む大根と切り干し大根を合わせた「切り干しおろし」が、水分排出力を高めて、むくみをぐんぐん解消してくれます！

甘いものがやめられないときの対処法は？ 改善に必要な栄養素やお助けコンビニフードを紹介！

どうしても甘いものがやめられないと悩んでいませんか？ その理由は、栄養不足かもしれません。そのメカニズムや起こりやすい不調、改善に役立つコンビニ商品まで、予防医療・美容コンサルタントの細川モモさんにうかがいました。

あと1品、はこれで決まり！ 野菜たっぷり塩抜き副菜レシピ【塩抜きダイエット実践編53】

メインのおかずとごはんだけではなんだかさみしい…。そんなときは、作り置きの副菜で食事の満足感をアップしませんか？　どれもテーブルが華やぐうえに、和食にも洋食にも合うレシピばかり。どれも塩抜き以外の日も食卓に並べたくなるおいしさですよ！

塩抜きダイエット中でもみんなで食事を楽しめる！ 野菜の手巻き寿司レシピ【塩抜きダイエット実践編52】

塩抜き中はにぎやかに食卓を囲むパーティーメニューは難しい、なんて思っていませんか？ そんなお悩みを解決する、野菜の塩抜き手巻き寿司をご紹介します。好きなものを好きに挟んで、あなただけのお気に入りを見つけてみるのも楽しいですよ！

【睡眠ドリンク】コンビニで買える！ 薬剤師さんのおすすめ品と選び方は？

大ヒットした「ヤクルト1000」をはじめ、睡眠の質の向上をうたうドリンクが今、人気を集めています。コンビニでも買える種類が増えていますが、それぞれの違いは何なのでしょう？　「睡眠ドリンク」の効果や選び方、おすすめの商品について、薬剤師のぴよさんに教えていただきました！

おいしさに妥協なし！ 本格エスニック料理を塩抜きで【塩抜きダイエット実践編51】

酸味と甘味を合わせると塩気を感じる不思議な「味のマジック」を知っていますか？ この作用を利用した塩抜きスィートチリソースなら、おいしく塩分だけをカットすることができるんです。ザクザク素材もプラスして食感もアップさせた「ザクザクスィートチリソース」を使って、塩抜きエスニック料理を作ってみましょう！

甘酸っぱい美味しさが新鮮！ フルーツが決め手の塩抜きダイエットレシピ【塩抜きダイエット実践編㊿】

塩抜きメニューを作ったけど、なんだか味がぼんやり…。そんなときはフルーツの力を借りてみましょう！ サラダにもソテーにも、チャーハンにも使えるテクニック。ちょっぴり意外な組み合わせですが、食べると納得のおいしさですよ。

トマトピューレーで手間なくおいしい塩抜きレシピ【塩抜きダイエット実践編㊾】

トマトのうまみをギュッと濃縮したトマトピューレーを使って、塩抜きでも味に妥協なし！の1皿をつくりましょう。おかずにスープ、ランチにぴったりなパスタ料理もご紹介します。

お腹満足！ おいもの仲間で塩抜きレシピ【塩抜きダイエット実践編㊽】

塩抜きダイエットでは麺やごはんもOKですが、効果を高めつつお腹いっぱい食べたいなら、主食に「おいもの仲間」を使うのもおすすめです。じゃがいものニョッキやさつまいものマッシュポテトなど、さまざまなおいもを使って飽きずに楽しめる塩抜きレシピをご紹介します。

手作り塩抜きコチュジャン風タレでピリリおいしく！ 塩抜きダイエットレシピ【塩抜きダイエット実践編㊼】

塩抜きダイエットを始めたいけど、何を食べたらいいのか分からない…。そんなときは、「塩抜きコチュジャン風タレ」を作ってみませんか？ トマトペーストをベースにするのでうまみたっぷり！ 豆腐にのせたり炒めものに加えたり、これひとつで味が決まる、便利な万能調味料をご紹介します。