健 康[最新記事（記事一覧）1ページ目]

【ミトコンドリアとは？】若々しい体づくりの秘訣はミトコンドリアだった！？

健康にかかわる注目のキーワード「ミトコンドリア」。よく耳にするけれどどんなものかよく分からない…。健康な体を維持するために大切な働きをしている「ミトコンドリア」の増やし方について専門家にお聞きしました。

疲れたときや暑い季節におすすめ！ エスニック献立で栄養をたっぷりチャージ【塩抜きダイエット実践編㊳】

暑い日が続いていたり、毎日が忙しくて疲れていると食欲がいまいち…そんな経験はありませんか？　今回の「塩抜きダイエット」では、そんなお疲れモードのあなたにもぴったりな、栄養満点でおいしい献立メニューをご紹介します。

余り野菜がメインのおかずに変身！ 簡単手作りソースと楽しむベジボール【塩抜きダイエット実践編㊲】

塩抜きダイエットに挑戦したいけど、冷蔵庫にあまり食材が残ってない、家族と別々におかずを用意するのが大変そう…。そんな悩みを解決してくれるのが”塩抜きベジボール”。使うのは冷蔵庫の余り野菜と少しの粉類、油だけ。ソースを変えれば塩抜きをしない家族も大満足のおいしさですよ。

朝食にもおやつにも！ 塩抜きパンケーキでお腹も心も大満足【塩抜きダイエット実践編㊱】

塩抜きダイエットで意外な落とし穴となるのが、パンに含まれる塩分。塩抜きデーにはなるべく避けた方が無難です。ですが朝はパン派、どうしても食べたい！という方もいますよね。そんなときにおすすめなのが塩を入れずに作れる“パンケーキ”。手軽にできて美味しい、朝ごはんやおやつにぴったりのレシピをご紹介します。

混ぜるだけの秘密のトマトソースが大活躍！ おかずも主食もお任せあれ【塩抜きダイエット実践編㉟】

速攻性が魅力の塩抜きダイエット。明日までになんとかしたい！というときもトライできますが、料理の時間が取れないこともありますよね。そんなときはすぐできる“塩抜きトマトソース”を使ったメニューがおすすめ！　混ぜるだけで作れて冷蔵庫で保存も効く、美味しく便利な救世主の活用術をご紹介します。

「なんか、しんどい」女性のプチ不調をやわらげる、セルフお灸のすすめ

「ツボの位置がわからない」「火を使うのが怖い」という理由でセルフお灸をあきらめていませんか？ セルフお灸は自覚のない不調も改善できる、手軽で毎日できるセルフケアです。 簡単・安全で、からだと心がラクになるセルフお灸の方法をご紹介します。

大根おろし＆切り干し大根で！ 水分代謝を高める簡単レシピ【塩抜きダイエット実践編㉞】

即効性が人気の塩抜きダイエットですが、塩抜き前にすごくしょっぱいものを食べたりすると「思うほどの効果が出ない」なんてことも…。そんなときは、カリウムを豊富に含んだ「大根」の力を借りてみましょう。手軽に作れるのが嬉しい、3品のレシピをご紹介します。

「甘み×酸味」で味が決まる！ 味覚のマジックを使って、人気メニューを塩抜きで！【塩抜きダイエット実践編㉝】

塩抜き＝物足りない味になりそう…と敬遠してはいませんか？ 甘みと酸味を組み合わせれば、不思議と塩気を感じるのです。今回はそんな味覚のマジックを利用した、人気メニューを３品ご紹介。これが本当に塩抜き？なんて驚くこと間違いなしです。

揚げ物は食べてOK！ コクとボリュームたっぷりの塩抜き揚げ物おかず【塩抜きダイエット実践編㉜】

ダイエット中だと、揚げ物は敬遠しがち。ですが塩抜きダイエットなら、揚げ物だって食べてOK！ 食事の満足感がアップするうえ、油分で腸がうるおい、排出力も高まります。今回は、塩抜きでもとびきりおいしい揚げ物レシピを３品ご紹介します。

「湯たんぽ」の選び方と効果的な使い方を、免疫治療のドクターに聞きました

昔ながらのお湯を入れて使うものから、蓄熱式で手軽に使えるタイプまで「湯たんぽ」には様々なタイプがあります。からだの免疫機能を高めたりや自律神経を整えるのにも役立つ湯たんぽのすごさと、効果的な使い方をご紹介します。