健 康[最新記事（記事一覧）1ページ目]

食べすぎをリセット！ 疲れた日にも作れるラクチン塩抜き小鍋【塩抜きダイエット実践編㉙】

「今日はランチを食べすぎた！」そんな日の晩ごはんに、塩抜き小鍋はいかがでしょう？ 余分な水分を排出して、食べすぎをなかったことにしてくれます。寒くなるこれからの季節にもぴったりな塩抜き小鍋を３品ご紹介します。

ビタミンCが豊富な食べ物って？ 効果や一日の摂取量、コンビニで買える商品も紹介！

肌の健康や疲労回復に効果的な「ビタミンC」、ちゃんと摂れていますか？　ビタミンCは人間の体内では合成できないため、こまめに摂る必要があるのです。今回は、人間にとって必要不可欠なビタミンCの効果や、１日の適切な摂取量、豊富に含まれる食材まで、管理栄養士の森由香子先生に伺いました！

和食派も大満足！ 塩味なしでもごはんがすすむ和のおかず【塩抜きダイエット実践編㉘】

洋風のおかずが多くなりがちな塩抜きレシピですが、今回のメニューは和風！ 塩はもちろん醬油や味噌も一切使わない、ごはんにぴったり、うまみたっぷりの和のおかずを３品紹介します。

ミネラルたっぷり！ 海藻のうまみを活用した和のおかず【塩抜きダイエット実践編㉗】

昆布やひじき、海苔など、キッチンに必ずおいてある海藻類は、塩抜きおかずに変化をつけたいときにぴったりの食材。今回は、そんな海藻類を使った、とっておきの塩抜きレシピを３品紹介します。

しみわたるおいしさ！ きのこを使ったお腹すっきり塩抜きおかず【塩抜きダイエット実践編㉖】

うまみたっぷりのきのこは、塩抜きダイエットにぴったりの食材。低カロリーで食物繊維が豊富、おまけに免疫力アップも期待できて、いいことだらけ。今回は、そんなきのこを使ったとっておきの塩抜きレシピを３品紹介します。

【熱中症対策 アイテム編】コンビニで買える冷却グッズや飲み物、食べ物

暑さが厳しい時期、熱中症の予防策として外出先や移動中でも使える熱中症対策アイテムを常備しておくと安心です。今回はコンビニで買える熱中症対策グッズやドリンクなどをご紹介します。

【熱中症 解説編】夏場は室内の発症率が増える！正しい対処法とは？

マスク生活や外出自粛による体力低下などの影響で、熱中症になるリスクが高くなっています。梅雨明けに急に気温が高くなる時期は、特に注意必要です。日々の生活の中できる熱中症対策について、熱中症対策の専門家にお聞きました。

ピリリ辛口！ ごはんに合い、代謝もアップの夢の塩抜きメニュー【塩抜きダイエット実践編㉕】

運動不足や暴飲暴食のせいで体が重い、だるいと感じたら、塩抜きダイエットを試してみませんか？　辛味を効かせたメニューなら、塩味なしでも満足の味わい、そのうえダイエット効果もアップ！　そんなピリ辛塩抜きレシピを３つご紹介します。

作り置き「塩抜きディップ」で、おつまみもディナーもラクラク！【塩抜きダイエット実践編㉔】

うまみ食材を組み合わせて作るディップは、塩なしでもおつまみやおかずになるおいしさ！ しかも日持ちもOK！ 塩抜きディップの活用アイデアもご紹介します。

ストレス解消におすすめ。コンビニで買える「GABA(ギャバ)」フード＆ドリンク

ストレスでドカ食いをして太ってしまった…。そんな負のサイクルから抜け出すために、おすすめしたいのがストレス低減効果のある「GABA(ギャバ)」食品です。今回は「GABA」の効果的な摂り方や摂取量、そしてコンビニで買える「GABA」食品をご紹介します。