健 康[最新記事（記事一覧）1ページ目]

忙しい日に！ 火を使わなくてOKの塩抜きレシピ【塩抜きダイエット実践編⑫】

フライパンも火も使わない、ポリ袋1枚で調理が完結する塩抜きダイエットレシピを3品ご紹介。材料をポリ袋に入れてモミモミするだけでOK！ 疲れて料理をする気力がないときや、暑くて火を使いたくないときにもおすすめです。

モニター疲れでつらい『疲れ目・かすみ目』、治す方法や対策は？

パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、目がかすんでモニター画面が見づらくなることはありませんか？　モニター疲れによる一時的な目の疲労は『疲れ目』や『かすみ目』と呼ばれ、現代病の一つとして多くの人を悩ませています。今回は、かすみ目のメカニズムや有効な対策ケアについて、二本松眼科病院の副院長・平松類先生にお聞きしました。

買い物に行けない日にも、あるものだけで塩抜き料理【塩抜きダイエット実践編⑪】

スーパーに行けない日も大丈夫！ キッチンに常備しているものだけでも作れる、お助け塩抜きメニューをご紹介します。ポイントは「乾物使い」。切り干し大根やわかめも戻さず使うので、塩で味を付けなくてもうまみたっぷりです。

なんとなくイライラ、気持ちが落ち込むのは「春バテ」が原因かも？

疲れやすい、イライラする、気持ちが落ち込む…といったカラダの不調を感じていませんか？ それは、冬から春への季節の変り目に起こる「春バテ」が原因かもしれません。そこで今回は、日々の生活習慣で「春バテ」を解消する方法をご紹介します。

料理初心者や時間のない方におすすめの塩抜きデトックススープ【塩抜きダイエット実践編⑩】

料理をあまりしない人、忙しい人に捧げる塩抜きダイエットメニュー！ 切った具材を鍋に入れるだけですぐできる「塩抜きデトックススープ」をご紹介します。このスープさえあれば、ごはんアレンジも即できます。

ランチタイムはダイエットチャンス！ お弁当にも使える塩抜きレシピ【塩抜きダイエット実践編⑨】

いつものお弁当を塩抜きレシピに変えて、賢くダイエット！　一日一食、ランチタイムを塩抜きメニューに変えるだけで、体調や体重をコントロールでき、むくみ防止にもつながります。塩分の摂り過ぎが気になっている方にもおすすめです。

もう花粉こわくない！ 花粉症対策に効果的なマスクの選び方・付け方

花粉が飛びはじめるこの季節、マスクを手放せない人も多いのではないでしょうか。でもそもそもマスクって本当に効果はあるの？　マスクっていっぱいあるけどどれがいいの？　マスクに関するあらゆる疑問をマスク研究家の飯田裕貴子さんに答えていただきます。

【間食ダイエット】おやつを食べて10日で-1kg!? 3ルールで健康的にやせる！

1月に文藝春秋から刊行された『間食ダイエット』の著者で、これまでに3000人以上の食事指導を行なってきた管理栄養士の森由香子さんにインタビュー。過去にもベストセラー本を送り出した著者が逆転の発想で考案したという「我慢せずに健康的にやせるダイエット法」について、お聞きしました。

春直前！ 体がスッキリするデトックスレシピ【塩抜きダイエット実践編⑧】

春に向けてむくみも脂肪もサヨナラしたい！ 今回は塩抜きダイエット効果を促進するデトックスレシピを紹介します。ポイントとなる栄養素は「カリウム」と「食物繊維」。体の排出力を高めるレシピで“すっきり”を目指しましょう。

カイロ、温熱シートを貼る場所はココ！ 病気にならない「温活」習慣

肩こりや腰痛、さらに花粉症も「冷え」によって症状が重くなる傾向があるといわれています。そこで、カイロや温熱シートを活用した冷え予防と冷えによる症状を改善する方法を医学博士の福田千晶先生に教えていただきました。