健 康[最新記事（記事一覧）1ページ目]

【間食ダイエット】おやつを食べて10日で-1kg!? 3ルールで健康的にやせる！

1月に文藝春秋から刊行された『間食ダイエット』の著者で、これまでに3000人以上の食事指導を行なってきた管理栄養士の森由香子さんにインタビュー。過去にもベストセラー本を送り出した著者が逆転の発想で考案したという「我慢せずに健康的にやせるダイエット法」について、お聞きしました。

【塩抜きダイエット実践編⑧】春直前！ 体がスッキリするデトックスレシピ

春に向けてむくみも脂肪もサヨナラしたい！ 今回は塩抜きダイエット効果を促進するデトックスレシピを紹介します。ポイントとなる栄養素は「カリウム」と「食物繊維」。体の排出力を高めるレシピで“すっきり”を目指しましょう。

カイロ、温熱シートを貼る場所はココ！ 病気にならない「温活」習慣

肩こりや腰痛、さらに花粉症も「冷え」によって症状が重くなる傾向があるといわれています。そこで、カイロや温熱シートを活用した冷え予防と冷えによる症状を改善する方法を医学博士の福田千晶先生に教えていただきました。

ツライぎっくり腰、早く治すための正しい対処法とは？ 専門家が指南！

ある日、突然やってくるぎっくり腰。このツラさ、いつまで続く？　早く治すためにどうすれば？　再発を繰り返さないための予防法とは？　ぎっくり腰にまつわる疑問や正しい対処法を、東京・四ッ谷「BLBはり灸整骨院」の院長、野口卓人さんに教えていただきました。

【塩抜きダイエット実践編⑦】年末年始も無理なくできる！『塩抜きプチリセット術』を取り入れよう

ごちそう続きで塩分をとり過ぎてしまいがちな年末年始は、朝食に塩抜きメニューを取り入れてプチリセットしませんか？　塩なしでも美味しく感じられる工夫が満載。野菜たっぷりなので、弱った胃腸にもぴったりです。

【塩抜きダイエット実践編⑥】パーティにもOKの塩抜き野菜ずしをどうぞ

「塩抜きダイエット」で1日1㎏、2日で2㎏も夢じゃない！　年末年始は人が集まってワイワイ食べる機会が増えてきます。そんなときにおすすめの、塩抜きでも違和感ゼロのごちそう、塩抜き野菜ずしをご紹介しましょう。

やせたい、きれいになりたい人の「プロテインドリンク」の選び方

ドリンクに含まれるプロテインの種類やその他の栄養成分によって、その効果は変わります。「足りない栄養を補いたい」「体力をつけたい」…、あなたは「プロテインドリンク」にどんな効果を期待しますか？

【塩抜きダイエット実践編⑤】ごはんが進む、魔法の塩抜きソース

「塩抜きダイエット」で1日1㎏、2日で2㎏も夢じゃない！　食欲の秋、今回はこれさえあればごはんがモリモリ進む味に生まれ変わる、魔法の塩抜きソースを3種ご紹介。食材がもつ風味やうまみ、酸味を上手に生かすコツ満載です！

秋はベジフェス！　山梨にベジブームを起こす、グリーンベジ甲府に要注目！

食欲の秋、日本各地でベジタリアンフードのイベントやヴィーガンフェスが開催！　なかでも今熱い注目を集めるGreen Veggie KOFU（グリーンベジ甲府）の魅力を野菜料理家の庄司いずみさんがレポートします！

肥満遺伝子、腸活…、「おウチで簡単！ 検査キット」４選 体験レポート！

肥満遺伝子検査、腸活検査、エクオール検査、美肌チェック。休日にサロンや病院に行くのは面倒、でも検査はしてみたい…。忙しい女性たちにおすすめの、自宅で簡単にできる検査キットとその体験レポートをお届けします。