健 康[最新記事（記事一覧）1ページ目]

豆腐でボリューム！ 塩抜きおかず【塩抜きダイエット実践編㉒】

野菜中心の塩抜きメニューじゃ足りないかも…？と感じたら、豆腐をうまく使ってボリュームアップをはかりましょう。ご紹介する豆腐レシピ3品は、塩抜きなのにごはんがすすむ美味しさ！ 食べ応えもあって大満足です。

3種の香り油で美味しさアップ！ 塩なしデトックスメニュー【塩抜きダイエット実践編㉑】

塩抜きダイエットでは、「油」は料理の美味しさを増し、お腹の調子を整えてくれる強い味方です。今回は、「ごま油」「オリーブオイル」「ココナッツオイル」の3種の香り豊かな油を使った、絶品塩抜きメニューをご紹介します。

ラタトゥイユを大鍋で！ 家族みんなで塩抜きチャレンジ【塩抜きダイエット実践編⑳】

家族みんなで塩抜きメニューを取り入れるなら、「ラタトゥイユ」を大鍋に作っておくと便利です。そのまま食べるのはもちろん、パスタやカレーなどにアレンジも自在！ 血圧が気になる方、外食が多い方にもおすすめです。

「マスク酸欠」の不調改善。朝10回の深い呼吸で細胞レベルから元気になる！

「マスク酸欠」や「隠れ酸欠」という言葉が注目されて久しいですが、マスクをはずして普通に呼吸するだけでは「酸欠」による体調不良は改善しません。その改善方法を「日本丹田呼吸法セラピー協会」代表の藤 麻美子さんにうかがいました。

おうちで炭酸泉気分！ 専門家おすすめの炭酸入浴剤と効果的な入浴法

カラダが温まり疲労回復などにも効果があると人気の「炭酸泉」。自宅でも「炭酸入浴剤」を入れることで炭酸泉のようなお風呂が楽しめるらしい…、という情報をキャッチし、お風呂の専門家に炭酸入浴剤の効果とおすすめの入浴剤を教えていただきました。

物足りなさゼロ！ 忙しい日の「塩抜きカレー」【塩抜きダイエット実践編⑲】

忙しい日々が続くと、外食やテイクアウトなどで濃い味のものばかり食べてしまいがち。そんなときは、「塩抜きカレー」がおすすめです！　市販の「カレー粉」と、旨味を引き出すちょっとしたコツで、塩抜きとは思えない美味しいカレーが作れます。

甘い野菜は塩抜きダイエット料理の味方！【塩抜きダイエット実践編⑱】

今回は塩抜きダイエッターからも人気の“甘～い野菜”を使ったレシピをお届け！　甘味たっぷりのサツマイモやかぼちゃなら、塩なしで調理しても美味しく食べられます。旬を迎えたこの時期に、ぜひお試しください。

スパイスで塩抜きメニューをおしゃれに美味しく楽しもう！【塩抜きダイエット実践編⑰】

料理に辛みや香りをプラスするスパイス。濃い味派の人もスパイスを効かせることで、塩抜き料理だってモリモリ食べられます！　しかもスパイスは体に嬉しい薬効も。今回は、スパイスの風味が際立つ塩抜き料理を3品ご紹介します。

「ストレートネック」を改善して頭痛や肩こり、不眠症の原因を解消！

スマホやPCが欠かせない生活の中で増えている「ストレートネック」。「スマホ首」とも呼ばれ、日本人の半数以上、なかでも女性の発症率が高いと言われているストレートネックの原因と対処法を専門家に聞きました。

お腹満足！時短！ 「ベジ丼」は塩抜き中のお助けレシピ【塩抜きダイエット実践編⑯】

今回の塩抜きレシピのテーマは「丼」。おかずを作ってご飯にのせれば出来上がりというお手軽さ、かつ、ペコペコお腹もしっかり満足！ どの丼レシピも野菜が主役なので、美肌やお腹のデトックスにも効果的です。