健 康[最新記事（記事一覧）3ページ目]

作り置き「塩抜きディップ」で、おつまみもディナーもラクラク！【塩抜きダイエット実践編㉔】

うまみ食材を組み合わせて作るディップは、塩なしでもおつまみやおかずになるおいしさ！ しかも日持ちもOK！ 塩抜きディップの活用アイデアもご紹介します。

ストレス解消におすすめ。コンビニで買える「GABA(ギャバ)」フード＆ドリンク

ストレスでドカ食いをして太ってしまった…。そんな負のサイクルから抜け出すために、おすすめしたいのがストレス低減効果のある「GABA(ギャバ)」食品です。今回は「GABA」の効果的な摂り方や摂取量、そしてコンビニで買える「GABA」食品をご紹介します。

夜遅い日もこれならできる！ チャチャっと炒めて塩抜きおかず【塩抜きダイエット実践編㉓】

忙しい人、帰宅が夜遅い人におすすめ！　5分で作れて、日持ちもOK。深夜に食べても翌朝むくまない！　そんなお助け塩抜きおかずを4品ご紹介します。

【トクホのお茶】ダイエットに効く成分、効果的な飲み方を調べてみた

「ダイエットができそう…」という理由だけで、「トクホ」のお茶を選んでいませんか？ 同じ緑茶でもメーカーによって成分や効果に違いはあるのか？ 効果的な飲み方や摂取量は？ ダイエットサポートドリンクとして人気の「トクホ」のお茶を調べてみました。

豆腐でボリューム！ 塩抜きおかず【塩抜きダイエット実践編㉒】

野菜中心の塩抜きメニューじゃ足りないかも…？と感じたら、豆腐をうまく使ってボリュームアップをはかりましょう。ご紹介する豆腐レシピ3品は、塩抜きなのにごはんがすすむ美味しさ！ 食べ応えもあって大満足です。

3種の香り油で美味しさアップ！ 塩なしデトックスメニュー【塩抜きダイエット実践編㉑】

塩抜きダイエットでは、「油」は料理の美味しさを増し、お腹の調子を整えてくれる強い味方です。今回は、「ごま油」「オリーブオイル」「ココナッツオイル」の3種の香り豊かな油を使った、絶品塩抜きメニューをご紹介します。

ラタトゥイユを大鍋で！ 家族みんなで塩抜きチャレンジ【塩抜きダイエット実践編⑳】

家族みんなで塩抜きメニューを取り入れるなら、「ラタトゥイユ」を大鍋に作っておくと便利です。そのまま食べるのはもちろん、パスタやカレーなどにアレンジも自在！ 血圧が気になる方、外食が多い方にもおすすめです。

「マスク酸欠」の不調改善。朝10回の深い呼吸で細胞レベルから元気になる！

「マスク酸欠」や「隠れ酸欠」という言葉が注目されて久しいですが、マスクをはずして普通に呼吸するだけでは「酸欠」による体調不良は改善しません。その改善方法を「日本丹田呼吸法セラピー協会」代表の藤 麻美子さんにうかがいました。

おうちで炭酸泉気分！ 専門家おすすめの炭酸入浴剤と効果的な入浴法

カラダが温まり疲労回復などにも効果があると人気の「炭酸泉」。自宅でも「炭酸入浴剤」を入れることで炭酸泉のようなお風呂が楽しめるらしい…、という情報をキャッチし、お風呂の専門家に炭酸入浴剤の効果とおすすめの入浴剤を教えていただきました。

物足りなさゼロ！ 忙しい日の「塩抜きカレー」【塩抜きダイエット実践編⑲】

忙しい日々が続くと、外食やテイクアウトなどで濃い味のものばかり食べてしまいがち。そんなときは、「塩抜きカレー」がおすすめです！　市販の「カレー粉」と、旨味を引き出すちょっとしたコツで、塩抜きとは思えない美味しいカレーが作れます。