健 康[最新記事（記事一覧）3ページ目]

ランチタイムはダイエットチャンス！ お弁当にも使える塩抜きレシピ【塩抜きダイエット実践編⑨】

いつものお弁当を塩抜きレシピに変えて、賢くダイエット！　一日一食、ランチタイムを塩抜きメニューに変えるだけで、体調や体重をコントロールでき、むくみ防止にもつながります。塩分の摂り過ぎが気になっている方にもおすすめです。

もう花粉こわくない！ 花粉症対策に効果的なマスクの選び方・付け方

花粉が飛びはじめるこの季節、マスクを手放せない人も多いのではないでしょうか。でもそもそもマスクって本当に効果はあるの？　マスクっていっぱいあるけどどれがいいの？　マスクに関するあらゆる疑問をマスク研究家の飯田裕貴子さんに答えていただきます。

【間食ダイエット】おやつを食べて10日で-1kg!? 3ルールで健康的にやせる！

1月に文藝春秋から刊行された『間食ダイエット』の著者で、これまでに3000人以上の食事指導を行なってきた管理栄養士の森由香子さんにインタビュー。過去にもベストセラー本を送り出した著者が逆転の発想で考案したという「我慢せずに健康的にやせるダイエット法」について、お聞きしました。

春直前！ 体がスッキリするデトックスレシピ【塩抜きダイエット実践編⑧】

春に向けてむくみも脂肪もサヨナラしたい！ 今回は塩抜きダイエット効果を促進するデトックスレシピを紹介します。ポイントとなる栄養素は「カリウム」と「食物繊維」。体の排出力を高めるレシピで“すっきり”を目指しましょう。

カイロ、温熱シートを貼る場所はココ！ 病気にならない「温活」習慣

肩こりや腰痛、さらに花粉症も「冷え」によって症状が重くなる傾向があるといわれています。そこで、カイロや温熱シートを活用した冷え予防と冷えによる症状を改善する方法を医学博士の福田千晶先生に教えていただきました。

ツライぎっくり腰、早く治すための正しい対処法とは？ 専門家が指南！

ある日、突然やってくるぎっくり腰。このツラさ、いつまで続く？　早く治すためにどうすれば？　再発を繰り返さないための予防法とは？　ぎっくり腰にまつわる疑問や正しい対処法を、東京・四ッ谷「BLBはり灸整骨院」の院長、野口卓人さんに教えていただきました。

年末年始も無理なくできる！『塩抜きプチリセット術』を取り入れよう【塩抜きダイエット実践編⑦】

ごちそう続きで塩分をとり過ぎてしまいがちな年末年始は、朝食に塩抜きメニューを取り入れてプチリセットしませんか？　塩なしでも美味しく感じられる工夫が満載。野菜たっぷりなので、弱った胃腸にもぴったりです。

パーティにもOKの塩抜き野菜ずしをどうぞ【塩抜きダイエット実践編⑥】

「塩抜きダイエット」で1日1㎏、2日で2㎏も夢じゃない！　年末年始は人が集まってワイワイ食べる機会が増えてきます。そんなときにおすすめの、塩抜きでも違和感ゼロのごちそう、塩抜き野菜ずしをご紹介しましょう。

やせたい、きれいになりたい人の「プロテインドリンク」の選び方

ドリンクに含まれるプロテインの種類やその他の栄養成分によって、その効果は変わります。「足りない栄養を補いたい」「体力をつけたい」…、あなたは「プロテインドリンク」にどんな効果を期待しますか？

ごはんが進む、魔法の塩抜きソース【塩抜きダイエット実践編⑤】

「塩抜きダイエット」で1日1㎏、2日で2㎏も夢じゃない！　食欲の秋、今回はこれさえあればごはんがモリモリ進む味に生まれ変わる、魔法の塩抜きソースを3種ご紹介。食材がもつ風味やうまみ、酸味を上手に生かすコツ満載です！