睡眠の質を上げる朝、昼、晩の習慣「美しくなる睡眠術」②

よい睡眠は時間よりも質が大切。日々の過ごし方を少しだけ見直すだけで、睡眠の質は上がります。今回は睡眠コンサルタントの友野なおさんに、よい睡眠のために必要な朝、昼、晩の過ごし方についてお聞ききます。

老後不安を解消！ プロがすすめる年代別、賢くお金を増やす方法

「年金だけでは老後の生活設計は難しい」という現実。老後の不安を解消するためには、どんな準備が必要なのでしょう？ そこで、老後資金を準備するのに有効な「世代別おすすめの資産運用」をご紹介します。

即効性で人気！ 「塩抜きダイエット」メソッドとレシピ〈基本理論編〉

塩分を控えた調理で、1日1㎏、2日で2㎏も夢じゃない！ たっぷり食べてOK、しかも美味しい。そんな「塩抜きダイエット」の魅力とレシピを、野菜料理家の庄司いずみさんが紹介していきます。

ラクして美味しく！お弁当の詰め方のコツ〈毎日続けるゆる弁当①〉

美容や健康、節約のためにとお弁当作りを始めたものの、時間もないし面倒だし…挫折してしまう人も多いもの。続けるためには「ラクして美味しく」が大切。そこで無理しない、頑張らないから続く「ゆる弁」を提案。毎日のお弁当作りに役立つアイディアを提供します。

５年後に差がつく！ 「美しくなる睡眠術」①

寝不足はカラダやお肌の不調だけでなく、「過食」の原因にもなります。 睡眠を見直したことで15㎏のダイエットに成功した経験を持つ、睡眠コンサルタントの友野なおさんに「美しくなる睡眠」についてお聞きしました。

働き女子のお悩み解決！「グチの多い同僚や部下に困っています」＜オフィスの心理学①＞

アラサー行動心理士・長谷川ミナさんがお届けする新連載。働く女子の周りで日々起こるトラブルや悩みの解決法を教えていただきます。第1回目は「グチの多い同僚・部下への対処法」です。

罪悪感なく間食できる。女性にうれしい「美容チョコ」

糖質が少なく、甘さ控えめ。頭が働かない時やちょっと小腹がすいたときに食べても罪悪感がない、美容＆ヘルシー成分がたっぷり入った「美容チョコ」を集めてみました。

女性が職場に用意しておきたい「防災グッズ」

災害は、日夜を問わず起こります。だからこそ、職場で被災し帰宅できない場合の準備が必要！ そこで、いざというときに職場にあると安心な「防災グッズ」について防災の専門家にうかがいました。

「ポイント投資」はビギナーにおすすめの資産運用です

ショッピングやレストランでの食事などで貯めたり使ったり、お金感覚で賢く利用できるカードのポイント。そのポイントで投資ができる「ポイント投資」が注目されています。

副業でなく複業！「パラレルキャリア」のはじめ方

大手を中心とした「副業」解禁後、注目され始めた「パラレルキャリア」という働き方。どんな働き方で、何から始めたらよいのか？ パラレルワーカーを実践されている三原菜央さんにお話を聞きました。